Persoonlijke begeleiding, workshops, opleidingen en bedrijfstrainingen.
Overprikkeling geeft stress
Als hoogsensitief persoon dien je constant te waken over je prikkelniveau. Doordat je meer prikkels binnenkrijgt via je zintuigen geraak je sneller dan gemiddeld overprikkeld en ben je vatbaarder voor stress.
Als hooggevoelige kan je niet meedoen met alle activiteiten van je niet hooggevoeilige vrienden of collega’s! Kies wat je wel en niet meedoet. Als je alles meedoet om erbij te horen, verwaarloos je jezelf en ga je steevast over je eigen grenzen.
Wees je bewust van je prikkelniveau en bouw regelmatig rustpauzes of een dagje verlof in. Zo kan je telkens weer “zakken” en hoeft je gezondheid hier niet onder te lijden.
Slapen is niet altijd ontspannend!
Je gaat vroeger slapen omdat je moe bent, of je slaapt overdag. Soms ben je nadien uitgerust en “gezakt”. Maar soms is het na het slapen nog erger. Leer het verschil hiertussen voelen. Als je een energielek hebt, dan voel je je moe, maar is het niet zinvol om te slapen. Je kan beter iets leuks doen, iets waarvoor je je eigen energie nodig hebt. Daarna voel je je niet meer moe en dat zonder slapen!
Medicatie: alle bijwerkingen zonder het resultaat…
De hoogsensitieve persoon dient met zijn arts te zoeken naar een gepaste medicatie of behandelmethode. Het is typisch voor de hsp dat hij alle bijwerkingen krijgt zonder het gewenste effect. Soms dien je de helft of minder te nemen van een klassiek medicament, soms de dubbele dosis om het gewenste effect te bereiken. De gemiddelde dosis die werkt voor de gemiddelde mens…
Vaak reageer je beter op aromatherapie, homeopathie of soortgelijke behandelmethodes dan op klassieke medicatie. Omdat prikkels meer en intenser bij jou binnenkomen, reageer jij het best op eenvoudige, natuurlijke methodes.
Veel hooggevoeligen zoeken een hooggevoelige arts. Neem je tijd om hierin te investeren. Als de arts jou begrijpt zal die ook de tijd nemen om uit te zoeken wat werkt voor jou en wat de correcte dosis is voor jou.
Jouw klacht of die van…
Als je als hoogsensitief persoon goed kan sponzen, dan kan die klacht die jij voelt evengoed van je moeder of zus zijn, van de persoon die naast je in de bus zit , of van een collega. Het is heel typisch voor een hoogsensitief persoon om overtuigd te zijn dat alles wat die denkt, voelt of gewaarwordt van hemzelf is. Niets is minder waar! 80% van alles wat je voelt, denkt, gewaarwordt is NIET van jou, maar leef jij als een spons voor iemand uit je buurt die minder voelt of gewaarwordt. Het is heel belangrijk voor hooggevoelige mensen om hiervan bewust te worden en het onderscheid te leren maken. Dit is interessante informatie over je omgeving, maar jij hoeft dit niet allemaal een plek te geven door het te leven.
Getuigenissen uit Open Mind
Persoonlijke begeleiding
Investeer om een huisdokter te vinden die weet heeft van hoogsensitiviteit of zelf hoogsensitief is, zo kan je dit essentieel deel van jezelf delen en wordt er rekening mee gehouden.
Praktische tips
- Jij bent sneller overprikkeld dan gemiddeld, zeg nee tegen zelfs leuke dingen!
- Observeer je slaap. Als je overdag bijslaapt, zorg dat je geen energie verliest tijdens dat bijslapen.
- Zoek naar de juiste dosis van medicatie voor jou!