HSP? Omgaan met Denken en Voelen
HSP workshop met tips, kader en advies voor betere samenwerking van je Denken en je Voelen
Maak opnieuw de brug tussen je denken en voelen, breng die twee in harmonie!
Hoog sensitieve mensen hebben vaak iets met denken en voelen. Ze vangen heel veel prikkels op die niet tijdig kunnen verwerkt worden. Er zijn 5 copingmechanismen om met die overprikkeling om te gaan. De één geraakt door die prikkels overspoeld en leeft met intense ups en downs, de ander heeft dit opgelost door zich van zijn gevoel af te snijden en in te bunkeren. Een derde analyseert alles, een vierde manipuleertd e omgeving subtiel en botst op onbegrip van de omgeving, een vijfde stelt zich boven de prikkels en verliest impact.
De meeste mensen die hoog sensitief zijn hebben geleerd om wat in het lichaam niet te bevatten is, in het hoofd te verwerken: de analist. Veel denken, piekeren en mentale analyses moeten de oplossing bieden. Dit wordt dan ook heel erg gepromoot in onze maatschappij en schoolsysteem.
Inhoud van de workshop hoog sensitief
Soms gaat een hoog sensitief persoon volledig “in zijn hoofd wonen” en is er nog heel weinig voeling met het gevoel en met het lichaam. Die persoon is heel hoog sensitief maar kan paradoxaal genoeg niet in contact komen met zijn eigen gevoel. Via het denken wordt een voelen gecreëerd.
Vaak liggen trauma’s aan de basis van die kloof tussen denken en voelen (zie ook de dag rond HSP en heling van je kwetsuren).
In deze hoog sensitief workshop wordt aan de hand van oefeningen voorzichtig een brug gemaakt tussen het denken en het voelen. Misschien kom je op het einde van de dag wel in een leegte terecht zonder gedachten… en vind je opnieuw de weg naar je eigen authentieke gevoel…
Deze dag mag je veel praktische tips verwachten die je direct kan toepassen in je leven.
Wat zal je leren
- je krijgt tips en oefeningen om je prikkelniveau gedurende de dag te bewaken door doseren
- inzicht dat denken en voelen even groot zijn, maar voelen soms volledig afgesloten wordt
- speelse oefeningen om denken en voelen weer te verbinden
- gedachten en gevoelens van een ander / je partner niet invullen
- je denken stil laten vallen
Liever thuis op je gemak?
Binnenkort (medio 2020) kan je deze opleiding ook betalend online volgen via ons leerplatform. Al het lesmateriaal is uitgewerkt in overzichtelijke lessen die vooral bestaan uit oefeningen en toe te passen tips. Wens je na het volgen van de online workshop toch fysiek deel te nemen, dan krijg je 50% van je online kost terug.
Gebruikte werkvormen
Coachende houding
Tijdens de workshops hanteren wij een coachende houding. Dit wil zeggen dat we jouw wegwijzer zijn in het hoog sensitief landschap. Er wordt geen groepstherapie gegeven ivm HSP. Voor therapeutische sessies reserveer je best een persoonlijke sessie. We zijn ons bewust van de vele mogelijke oorzaken van het niet functioneren van je hooggevoelige zintuigen, doch wij proberen oplossingen aan te reiken zonder te gaan graven.
Eenvoudig en Ervaringsgericht
Door het feit dat veel hoog sensitieve personen hun vlucht genomen hebben naar het hoofd en analyses, zou je verwachten dat we heel veel uitleg en inzichten gaan geven. Dit doen veel andere centra, wij niet!
Ervaring leert dat extra input vaak resulteert in extra piekeren en nog minder actie en resultaat. Wij geven wel eenvoudige stukjes theorie of kader mee, zodat je de ervaringen tijdens de workshop kan plaatsen. We proberen dit stuk tot een minimuum te beperken en bovendien zo eenvoudig mogelijk te houden, zodat je het direct kan integreren.
Voorbeelden uit het leven gegrepen
Tijdens de workshop krijg je rond elk thema tal van voorbeelden uit het leven gegrepen. Open Mind staat bekend voor zijn zeer herkenbare pakkende voorbeelden en de mogelijke creatieve oplossingen die aangeboden worden.
Nie neuten, Nie preuten
Klagen en zagen over hoog sensitiviteit doen we niet. Voor ons mag je blij zijn die gave te hebben en leren we jou daarmee omgaan en een context opzoeken die die kwaliteit ook waardevol vindt. Ben je tijdelijk onderuit gehaald door je hoog sensitiviteit, volg dan beter vooraf enkele persoonlijke sessies voor het opbouwen van draagkracht.
De Open Mind aanpak en visie
Werken vanuit ervaring
Onze trainers zijn allen hoog sensitief. Ben je dat niet, dan is het voor ons zeer moeilijk de leefwereld van een hoog sensitief persoon te bevatten. Wij zien tegenwoordig vele coaches en opleidingen dit dit gegeven meenemen als een hype. Wij hebben daar onze vragen bij. Een kunstwerk kopen maakt je nog geen kunstenaar!
Open Mind heeft 20 jaar ervaring in hoog sensitiviteit en dat voel je. Vele deelnemers getuigen dan ook van onze “doorleefde” formats.
Traumawerk
Traumawerk en traumahealing ligt aan de basis van onze aanpak. Tijdens de workshop krijg je tal van “helende houdingen” die een beter alternatief zijn van diverse copingmechanismes. Komen er tranen aan te pas? Juist niet! Een overmatige gevoeligheid voor emoties resulteert vaak in een slachtoffergedrag en daar kom je niets verder mee.
Energiewerk
Ons Zesde Zintuig dat ons in staat stelt energieën aan te voelen is de specialiteit van Open Mind. Velen onderschatten de problemen veroorzaakt door dit zintuig. Bij het opsommen van enkele voorbeelden blijkt plots iedereen die te herkennen. Bij ons kan je die ervaringen delen en geven wij zelfs oplossingen op dat vlak. Slapeloze nachten, migraineaanvallen, humeurschommelingen, energieverlies, onverklaarbare situaties… kan je allemaal gewoon bespreken.
Lesomgeving voor hoog sensitieve personen
De volledige omkadering van Open Mind staat in het teken van hoog sensitiviteit. Onze lesruimtes, de beschikbare materialen, de tuin, de verlichting, de maaltijden, de bloemen enz… zijn allemaal HSP proof. Hierdoor kan je ontspannen tijdens de workshop en optimaal integreren ipv je maximaal te irriteren. Zelf hebben wij opleidingen gevolgd waarbij het lesmateriaal volledig verdween door de prikkels van de omgeving en dat willen we jullie niet aandoen. 🙂
Workshops Opleidingen
