HSP? Hoe bekom je emotionele stabiliteit?
HSP workshop met tips, kader en advies voor het bekomen van emotionele stabiliteit.
Neem zelf weer de controle over je emoties en verkrijg emotionele stabiliteit!
Gevoelens en emoties zijn twee woorden waarvan de betekenis vaak wat door elkaar gehaald wordt. Denk maar aan de zinnen “volg je gevoel” of “emotionele intelligentie”. Als je je gevoel volgt, wat volg je dan? Je gevoelens, je angsten, je verlangens? Als je emotioneel intelligent bent, weet je dan iets over de gevoelens van de ander of over zijn of haar emoties?
Wat is eigenlijk het verschil tussen een gevoel en een emotie?
Wat bedoelen de mensen met de uitspraak “emoties zijn waardeloos”? Deze en nog tal van andere aspecten van gevoel en emoties zijn het onderwerp van deze workshop voor hsp over emotionele stabiliteit.
Inhoud van de workshop emotionele stabiliteit
Voor ons is een gevoel een signaal dat aangeeft hoe we ons voelen. We hebben zelf nog controle of we dit signaal gaan volgen of niet. Een emotie daarentegen is een uit de hand gelopen gevoel. Het neemt de controle over onze handelingen. Een emotie kan ons dingen laten doen, die we eigenlijk niet willen. Een emotie kan ons met andere woorden “onderuit” halen of “over the top” laten reageren. In beide gevallen zijn we niet meer stabiel.
Emotionele stabiliteit is de kunst om je emoties te leren doseren tot een bruikbare vorm.
Enkele voorbeelden van emoties die men vaak gevoelens noemt zijn:
- verdriet
- depressie
- angsten
- schuldgevoel
- alles is zwaar
- jaloezie
Hoe kan je jezelf blijven als een dergelijke emotie je overvalt.
Als je een ander copingmechanisme voor overprikkeling vertoont, dan dien je emotionele stabiliteit anders aan te pakken. Een bunker dient vb een emotioneel vocabulaire te ontwikkelen en emotionele veerkracht op te bouwen. Een spons daarentegen dient te investeren in emotionele draagkracht.
Informatie, oefeningen en meditaties moeten er voor zorgen dat een duidelijk kader ontstaat om te leren omgaan met emoties. Dit kader is in het verleden reeds door veel mensen als erg bruikbaar ervaren.
Wij hopen jou ook te mogen verwachten op deze hsp workshop. Je krijgt veel praktische tips die je direct kan toepassen in je leven.
Wat zal je leren
- duidelijk het verschil leren kennen tussen een gevoel en een emotie
- ontdekken welke gevoelens je kan volgen en welke waardeloos zijn
- ontdekken welke gevoelens van jou zijn en welke van anderen
- leren omgaan met opkomende emoties en ze op een “gepaste” manier leren ontladen
- een balans leren vinden tussen denken-en-voelen
- omgaan met schuldgevoel
- leren centeren
Liever thuis op je gemak?
Binnenkort (medio 2020) kan je deze opleiding ook betalend online volgen via ons leerplatform. Al het lesmateriaal is uitgewerkt in overzichtelijke lessen die vooral bestaan uit oefeningen en toe te passen tips. Wens je na het volgen van de online workshop toch fysiek deel te nemen, dan krijg je 50% van je online kost terug.
Gebruikte werkvormen
Coachende houding
Tijdens de workshops hanteren wij een coachende houding. Dit wil zeggen dat we jouw wegwijzer zijn in het hoogsensitief landschap. Er wordt geen groepstherapie gegeven ivm HSP. Voor therapeutische sessies reserveer je best een persoonlijke sessie. We zijn ons bewust van de vele mogelijke oorzaken van het niet functioneren van je hooggevoelige zintuigen, doch wij proberen oplossingen aan te reiken zonder te gaan graven.
Eenvoudig en Ervaringsgericht
Door het feit dat veel hoogsensitieve personen hun vlucht genomen hebben naar het hoofd en analyses, zou je verwachten dat we heel veel uitleg en inzichten gaan geven. Dit doen veel andere centra, wij niet!
Ervaring leert dat extra input vaak resulteert in extra piekeren en nog minder actie en resultaat. Wij geven wel eenvoudige stukjes theorie of kader mee, zodat je de ervaringen tijdens de workshop kan plaatsen. We proberen dit stuk tot een minimuum te beperken en bovendien zo eenvoudig mogelijk te houden, zodat je het direct kan integreren.
Voorbeelden uit het leven gegrepen
Tijdens de workshop krijg je rond elk thema tal van voorbeelden uit het leven gegrepen. Open Mind staat bekend voor zijn zeer herkenbare pakkende voorbeelden en de mogelijke creatieve oplossingen die aangeboden worden.
Nie neuten, Nie preuten
Klagen en zagen over hoogsensitiviteit doen we niet. Voor ons mag je blij zijn die gave te hebben en leren we jou daarmee omgaan en een context opzoeken die die kwaliteit ook waardevol vindt. Ben je tijdelijk onderuit gehaald door je hoogsensitiviteit, volg dan beter vooraf enkele persoonlijke sessies voor het opbouwen van draagkracht.
De Open Mind aanpak en visie
Werken vanuit ervaring
Onze trainers zijn allen hoogsensitief. Ben je dat niet, dan is het voor ons zeer moeilijk de leefwereld van een hoogsensitief persoon te bevatten. Wij zien tegenwoordig vele coaches en opleidingen die dit gegeven meenemen als een hype. Wij hebben daar onze vragen bij. Een kunstwerk kopen maakt je nog geen kunstenaar!
Open Mind heeft 20 jaar ervaring in hoogsensitiviteit en dat voel je. Vele deelnemers getuigen dan ook van onze “doorleefde” formats.
Traumawerk
Traumawerk en traumahealing ligt aan de basis van onze aanpak. Tijdens de workshop krijg je tal van “helende houdingen” die een beter alternatief zijn van diverse copingmechanismes. Komen er tranen aan te pas? Juist niet! Een overmatige gevoeligheid voor emoties resulteert vaak in een slachtoffergedrag en daar kom je niets verder mee.
Energiewerk
Ons Zesde Zintuig dat ons in staat stelt energieën aan te voelen is de specialiteit van Open Mind. Velen onderschatten de problemen veroorzaakt door dit zintuig. Bij het opsommen van enkele voorbeelden blijkt plots iedereen die te herkennen. Bij ons kan je die ervaringen delen en geven wij zelfs oplossingen op dat vlak. Slapeloze nachten, migraineaanvallen, humeurschommelingen, energieverlies, onverklaarbare situaties… kan je allemaal gewoon bespreken.
Lesomgeving voor hoogsensitieve personen
De volledige omkadering van Open Mind staat in het teken van hoogsensitiviteit. Onze lesruimtes, de beschikbare materialen, de tuin, de verlichting, de maaltijden, de bloemen enz… zijn allemaal HSP proof. Hierdoor kan je ontspannen tijdens de workshop en optimaal integreren ipv je maximaal te irriteren. Zelf hebben wij opleidingen gevolgd waarbij het lesmateriaal volledig verdween door de prikkels van de omgeving en dat willen we jullie niet aandoen. 🙂
Workshops Opleidingen
