HSP? Leer grenzen stellen.
Workshop met tips, kader en advies voor het bewaken van je grenzen
Grenzen stellen vanuit innerlijke kracht, vanuit je lichaam!
Grenzen stellen is iets wat we alle dagen dienen te doen op één of ander moment, op één of andere manier. Meestal weten we goed wat er mis gaat; vaak kunnen we gewoon niet handelen. Deze hoogsensitief workshop gaat over leren grenzen stellen of assertiviteit op een gezonde manier.
Een ganse dag lang gaan we met onze grenzen experimenteren. Onze zwakke plekken onderzoeken en kijken of wij wel de grenzen van een ander respecteren.
Als hoogsensitief persoon wordt vaak over onze grenzen gegaan. Anderen begrijpen immers niet hoe snel we overprikkeld zijn of onze plek afstaan,… Waar we minder bewust van zijn is dat ook wij constant over andermans grenzen gaan. Wij moeien ons te veel doordat we dingen voelen waar de ander geen boodschap aan heeft of niet wil mee geconfronteerd worden. Oefen om te laten zijn ipv te moeien!
Inhoud van de hoogsensitief workshop
We hebben fysieke grenzen (je gaat als hoogsensitief persoon naar de kapper en komt naar huis met een snit die je helemaal niet gevraagd had), emotionele grenzen (men speelt in op je schuldgevoel, je trots, … om je iets te laten doen wat je niet wil), mentale grenzen (men vertelt je hoe en wat je moet denken) en spirituele grenzen (je godsdienst bepaalt wat met je ziel gebeurt). Voeling leren krijgen met deze grenzen is het doel van deze workshop voor mensen die hoogsensitief zijn. Vanuit dit gevoel kan je dan beginnen bewust omgaan met je grenzen leren stellen.
We bekijken de 4 copingmechanismen en hoe elk last heeft van een specifieke vorm van grenzen. De spons vb is gevoelig voor emotionele grenzen. Er wordt over emotionele grenzen gegaan, in beide richtingen.
We gaan ook diverse vormen van assertiviteit aanleren en manieren om je grenzen te laten respecteren.
Je zal je zeker en vast bewust worden van jouw zwakke plekken in je grenzen en hoe men deze kan overtreden. Je zal technieken aanleren om stop te leren zeggen, niet vanuit agressie, maar vanuit innerlijke kracht en liefde.
Een absoluut boeiende workshop voor IEDEREEN !
In deze cursus HSP worden deze thema’s rond grenzen stellen verwerkt en krijg je veel praktische tips over hoe dit toe te passen in jouw leven.
Feedback van cursisten:
De workshop ‘Grenzen stellen’ heeft me enorm deugd gedaan, zeker dat stuk over waarden en normen. Ik voel me er eindelijk staan en dat mijn waarden en normen mogen zijn. Bedankt daarvoor!
Ook de meditatie met de magneten werkt bij mij enorm. Gisteren ben ik gaan wandelen (samen met mijn waarden en normen) en heb de meditatie gedaan. Weet je wat ik ineens zag: de afgrenzing van de weien (prikkeldraad of stroomdraden), de grens met het bos, de grens van het pad en de weg, en als ik terug in het dorp aan kwam, zag ik dat sommige mensen een dubbele grens hebben aan hun huis (draad en coniferen) en ook de verscheidenheid aan hoe mensen de grens van hun huis stellen van paaltjes, draad, betonnen platen, laurier, coniferen, buxushagen… ik heb enorm genoten! S uit E
Ik voel me heel energiek (bij momenten) sinds de workshop grenzen afgelopen zaterdag. Ik heb een lange weg te gaan in mijn proces, maar zo’n dag als zaterdag heeft me deugd gedaan ! Ik ben nog steeds erg onder de indruk hoe jij (Geertrui) mijn grenzen hielp (en kon) meebewaken en anticipeerde of ingreep toen ik erover ging. En over uw rustgevende manier van optreden. Het was heel fijn jou te mogen ontmoeten. K uit T
Wat zal je leren
- je krijgt tips voor het bewaken van fysieke, emotionele, mentale en sociale grenzen.
- je krijgt tips om je “nie te moeien”
- je leert je grenzen sneller voelen en duidelijker aangeven
Liever een individuele sessie?
Alle workshops zijn ook beschikbaar als individuele sessie tegen dezelfde voorwaarden. Een sessie duurt anderhalf à 2 uur en kan in Lovendegem en in Boutersem, in de buurt van Leuven.
Liever thuis op je gemak?
Binnenkort (medio 2019) kan je deze opleiding ook betalend online volgen via ons leerplatform. Al het lesmateriaal is uitgewerkt in overzichtelijke lessen die vooral bestaan uit oefeningen en toe te passen tips. Wens je na het volgen van de online workshop toch fysiek deel te nemen, dan krijg je 50% van je online kost terug.
Gebruikte werkvormen
Coachende houding
Tijdens de workshops hanteren wij een coachende houding. Dit wil zeggen dat we jouw wegwijzer zijn in het hoogsensitief landschap. Er wordt geen groepstherapie gegeven ivm HSP. Voor therapeutische sessies reserveer je best een persoonlijke sessie. We zijn ons bewust van de vele mogelijke oorzaken van het niet functioneren van je hooggevoelige zintuigen, doch wij proberen oplossingen aan te reiken zonder te gaan graven.
Eenvoudig en Ervaringsgericht
Door het feit dat veel hoogsensitieve personen hun vlucht genomen hebben naar het hoofd en analyses, zou je verwachten dat we heel veel uitleg en inzichten gaan geven. Dit doen veel andere centra, wij niet!
Ervaring leert dat extra input vaak resulteert in extra piekeren en nog minder actie en resultaat. Wij geven wel eenvoudige stukjes theorie of kader mee, zodat je de ervaringen tijdens de workshop kan plaatsen. We proberen dit stuk tot een minimuum te beperken en bovendien zo eenvoudig mogelijk te houden, zodat je het direct kan integreren.
Voorbeelden uit het leven gegrepen
Tijdens de workshop krijg je rond elk thema tal van voorbeelden uit het leven gegrepen. Open Mind staat bekend voor zijn zeer herkenbare pakkende voorbeelden en de mogelijke creatieve oplossingen die aangeboden worden.
Nie neuten, Nie preuten
Klagen en zagen over hoogsensitiviteit doen we niet. Voor ons mag je blij zijn die gave te hebben en leren we jou daarmee omgaan en een context opzoeken die die kwaliteit ook waardevol vindt. Ben je tijdelijk onderuit gehaald door je hoogsensitiviteit, volg dan beter vooraf enkele persoonlijke sessies voor het opbouwen van draagkracht.
De Open Mind aanpak en visie
Werken vanuit ervaring
Onze trainers zijn allen hoogsensitief. Ben je dat niet, dan is het voor ons zeer moeilijk de leefwereld van een hoogsensitief persoon te bevatten. Wij zien tegenwoordig vele coaches en opleidingen die dit gegeven meenemen als een hype. Wij hebben daar onze vragen bij. Een kunstwerk kopen maakt je nog geen kunstenaar!
Open Mind heeft 20 jaar ervaring in hoogsensitiviteit en dat voel je. Vele deelnemers getuigen dan ook van onze “doorleefde” formats.
Traumawerk
Traumawerk en traumahealing ligt aan de basis van onze aanpak. Tijdens de workshop krijg je tal van “helende houdingen” die een beter alternatief zijn van diverse copingmechanismes. Komen er tranen aan te pas? Juist niet! Een overmatige gevoeligheid voor emoties resulteert vaak in een slachtoffergedrag en daar kom je niets verder mee.
Energiewerk
Ons Zesde Zintuig dat ons in staat stelt energieën aan te voelen is de specialiteit van Open Mind. Velen onderschatten de problemen veroorzaakt door dit zintuig. Bij het opsommen van enkele voorbeelden blijkt plots iedereen die te herkennen. Bij ons kan je die ervaringen delen en geven wij zelfs oplossingen op dat vlak. Slapeloze nachten, migraineraanvallen, humeurschommelingen, energieverlies, onverklaarbare situaties… kan je allemaal gewoon bespreken.
Lesomgeving voor hoogsensitieve personen
De volledige omkadering van Open Mind staat in het teken van hoogsensitiviteit. Onze lesruimtes, de beschikbare materialen, de tuin, de verlichting, de maaltijden, de bloemen enz… zijn allemaal HSP proof. Hierdoor kan je ontspannen tijdens de workshop en optimaal integreren ipv je maximaal te irriteren. Zelf hebben wij opleidingen gevolgd waarbij het lesmateriaal volledig verdween door de prikkels van de omgeving en dat willen we jullie niet aandoen. 🙂
Workshops Opleidingen
