Persoonlijke begeleiding, workshops, opleidingen en bedrijfstrainingen.
STRESS test
sorry, maar het zijn 24 vragen geworden…
Wat meet de test?
Wij meten de stress aan de hand van ons input-output model. Dit wil zeggen als er een prikkel komt, zijn er 5 niveaus van verwerken.
- de comfort zone = je kan de input tot een correcte output verwerken
- de leerzone = je probeert zo goed mogelijk alles te verwerken maar dat lukt niet altijd = positieve stress
- de paniek zone = je flipt regelmatig en gaat in de chaos, met weinig correcte output = negatieve stress
- de trauma zone = je kan de prikkels niet verwerken en haakt af zonder output = chronische latente stress
- de robot zone = je hebt geleerd de prikkels te negeren en maakt zelf de output die jij wil = uit verbinding – survival mode
Deze stress kan bovendien op 4 verschillende vlakken gemeten worden:
- Fysieke stress: heeft te maken met stress veroorzaakt door moeilijke werkomstandigheden, slechte uren, fout materiaal, slechte werkplekken, ergonomische problemen, enz…
- Emotionele stress: heeft te maken met je gevoel op het werk, de sfeer, je eigenwaarde, harmonie, geluk,…
- Mentale stress: heeft te maken met waarden en normen, kennis van zaken, overtuigingen, visie, richting, waarom, authoriteit,…
- Sociale stress: heeft te maken met spanningen op het werk, onuitgesproken zaken, conflicten, empathie, groepsbinding, pesten,…
Door een idee te krijgen van de hoeveelheid stress en het vlak waarop de stres toeslaat, kan je ook een correcte begeleiding krijgen. Die moet jou helpen te ontstressen op de manier die voor jou werkt en op dat vlak dat voor jou nodig is.
Geen marketing pruts… privacy first!
Als je de test invult, krijg je op het einde gewoon je resultaten zonder opgave van je e-mailadres of andere gegevens. Je kan ons nadien wel vrijblijvend contacteren.
Wat vertelt deze test?
Als je op een vlak lager dan de helft scoort, dan is je stress-level binnen de perken en kan je normaal gezien zelf correct omgaan met stress.
Scoor je hoger dan de helft, dan heeft dat vlak aandacht nodig voor het een permanente situatie wordt en begint te kosten aan je gezondheid.
Scoort een vlak meer dan 80%, dan is dit waarschijnlijk het resultaat van een langdurige situatie van negatieve stress en heb je een muurtje gebouwd voor jezelf. Zelf kan je niet ervaren dat je stress hebt, maar je bent wel uit verbinding gegaan, met je werk, je collega’s of je partner. Je bent in “survival-mode” op automatische piloot en dat werkt. Op lange termijn kan het veel lichaamsspanning of hartklachten opleveren. Terug “zakken” naar een stressvrije omgeving is niet zo eenvoudig en vraagt een correcte begeleiding.
Doe ook eens onze hoogsensitief | HSP test
Ben je overprikkeld, kijk even na met onze HSP test of de overprikkeling komt door een overgevoeligheid van je zintuigen of teveel prikkels in je omgeving.
Persoonlijke begeleiding
De Open Mind HSP coaches zijn gewoon om deze testen te interpreteren en je begeleiding verloopt hierdoor vlotter en juister afgestemd op jouw specifieke HSP noden.
Praktische tips
Na het invullen van de test krijg je praktische tips. De Open Mind HSP coaches zijn gewoon om deze testen te interpreteren en je begeleiding verloopt hierdoor vlotter en juister afgestemd op jouw specifieke stress of HSP noden.