Persoonlijke begeleiding, workshops, opleidingen en bedrijfstrainingen.
HSP of hooggevoelig of hoogsensitief of hypersensitief zijn, wat betekent dit nu juist?
HSP of hoogsensitief zijn is een aangeboren kenmerk van 15 a 20 % van de bevolking. Je krijgt meer prikkels binnen, ook de subtiliteit/details van de verschillen. Je verwerkt die informatie grondiger en denkt zorgvuldiger na over je acties. Als je als hoogsensitief persoon je handleiding leert kennen en gebruikt, heb je hele mooie kwaliteiten!
De zintuigen van een hoogsensitief persoon zijn meer gevoelig dan gemiddeld. De prikkels of informatie die binnenkomt is meer of veel meer dan bij een gemiddeld persoon. Een HSP ruikt fijner, proeft fijner, hoort scherper, ziet meer details, voelt meer prikkels met de huid en voelt meer interne prikkels en vooral heeft een scherpere intuitie waardoor ook al het ‘onzichtbare’ sterker binnenkomt. Bij een hoogsensitief persoon kunnen al deze zintuigen gevoeliger zijn, of 1 of meerdere. Gelukkig heeft een hoogsensitief persoon ook een “grotere processor” om al deze prikkels te verwerken, maar zelfs die grotere processor van de HSP komt nu en dan in overload.
Al die prikkels zijn vaak overweldigend in aantal en intensiteit. Vanuit die overprikkeling kiest de hoogsensitieve persoon een manier om hiermee om te gaan, een copingmechanisme. Sommige hoogsensitieve personen sluiten zich volledig af (bunkers), anderen leven in hoogten en laagten en gaan mee in al de prikkels van hun omgeving (spons). De HSP kan ook volledig in zijn hoofd terechtkomen en alles gaan analyseren, of alles ok vinden en geen impact meer hebben (buddha). De hoogsensitieve persoon die steeds meer prikkels opzoekt om een nog vollediger beeld te krijgen van de situatie en zijn omgeving te sturen noemen we de indigo.
Laat ons een diepere kijk nemen op de soorten prikkels.
- Reuk: een hoogsensitief persoon kan ruiken dat iemand aan het roken is in de auto 50 meter voorop, of ruikt een bepaalde geur voor al de anderen. Een HSP kan intens genieten van de geur van een roos of een kruidige maaltijd, en kan daardoor in een seconde opgeladen zijn. Een muffe kamer kan zo inwerken op een hoogsensitief iemand dat die er zijn energie verliest of kiest om te vertrekken.
- Smaak: een hooggevoelig kind reageert sterker op nieuwe smaken en vindt iets vies echt wel vies. Een HSP kan intenser genieten van de verschillende smaken in een gerecht of proeft verschil tussen kraantjeswater en verschillende soorten plat water.
- Horen: de kwaliteit van boxen kunnen direct beoordeeld worden, een lichte ruis van een TL lamp of een getik van een lamp is storend voor een hoogsensitief persoon in die mate dat luisteren naar een voordracht, de juf in de klas of werken in die ruimte niet meer mogelijk is.
- Zien: een hoog sensitief persoon merkt snel als iets verzet is, als je een andere bril aanhebt. Ze zien meer details en ervaren de kleuren intenser. Een huis dat volstaat met dingetjes is lastig om in te vertoeven voor een HSP.
- Voelen: de huid van een hoog sensitief persoon is gevoeliger, etiketjes worden uit de kledij geknipt, wollen kleren zijn onuitstaanbaar, hoog sensitieve kindjes dragen moeilijk kousen met naden. De huid heeft vaker last van allergieën als reactie op overprikkeling. Maar een HSP reageert ook sterker op de caffeïne in de koffie, pijn wordt intenser ervaren, maar ook een aai of genot.
- Intuïtief voelen, het meten van energie, het ontastbare, onzichtbare: dit is het belangrijkste zintuig voor de hoogsensitieve persoon en ook het moeilijkste. Het gaat hier immers over onzichtbare prikkels, waarover je niets geleerd hebt op school en die bijna niet bespreekbaar zijn in de maatschappij en waarvoor er zelfs geen vocabulaire bestaat (dit hebben wij hiervoor in Open Mind zelf ontwikkeld). Hoog sensitieve personen hebben als het ware een antenne en vangen allerhande signalen op zoals vb gevoelens van anderen, met welke “energie” het boeket in de vaas gezet is, ruzie in een kamer, spanningen op een familiefeest, energie van een kerkhof of ziekenhuis, signalen van het hogere, voorgevoelens, contact met overledenen,…
Hoogsensitieve personen hebben een verhoogde interne gevoeligheid: ze zijn sneller ontroerd, sneller emotioneel geraakt, ze hebben een rijkere innerlijke belevingswereld. Signalen uit de buitenwereld brengen hen meer uit balans dan een gemiddeld iemand, al de externe prikkels dienen verwerkt en ze verwerken ze intern ook intenser dan gemiddeld.
Last of gave?
Je opvoeding en de mate waarin je je begrepen voelde, maakt dat jij je hoog sensitiviteit als last of als gave ervaart. De mate waarin je kan omgaan met je hooggevoeligheid (of dit leert) bepaalt in grote mate de kwaliteit van je leven. Workshops en privé sessies kunnen je hierbij op weg helpen.
Getuigenissen uit Open Mind
Persoonlijke begeleiding
Open Mind heeft in zijn 20 jarig bestaan heel veel ervaring opgebouwd over hoogsensitiviteit. Wij bieden allerhande vormen van persoonlijke begeleiding aan. Voor jongeren en volwassene. Voor jezelf, je kind of je partner.
Sinds meer dan 10 jaar leiden wij ook coachen en therapeuten op om hoogsensitieve mensen te kunnen begeleiden.
HSP is hip momenteel. Waar je 20 jaar geleden niemand vond die Hoogsensitiviteit kon begeleiden, vind je nu waarschijnlijk iemand in je straat, of zeker een paar coaches of therapeuten in je dorp of stad. Neem je tijd om iemand te zoeken die bij jou past. Verzeker je ervan dat die persoon voldoende bagage heeft en ervaring in het begeleiden van hoogsensitiviteit!
Praktische tips
- Sta even stil bij de voordelen van het hoogsensitief zijn. Vaak zie je de last, eerder dan de kwaliteiten.
- Las gerust eens een pauze in of een extra uurtje rust. Je verwerking van prikkels is namelijk veel intenser dan bij 80% van de maatschappij.
- Laad jezelf dagelijks op in de natuur, een wandelingetje, even ruiken aan een bloem of een blik op de maan doen wonderen voor je “goed gevoel”!
- Druk 10 keer per dag je pauzeknop in en adem bewust in en uit.
- Investeer in een netwerk van hoogsensitieve personen, het geeft herkenning en erkenning.
- … Kijk even rond op deze site, je vind hier en daar extra tips.