Persoonlijke begeleiding, workshops, opleidingen en bedrijfstrainingen.
HSP of hooggevoelig of hoogsensitief of hypersensitief zijn, wat betekent dit nu juist?
HSP of hoogsensitief zijn is een aangeboren kenmerk van 15 a 20 % van de bevolking. Je krijgt meer prikkels binnen, ook de subtiliteit/details van de verschillen. Je verwerkt die informatie grondiger en denkt zorgvuldiger na over je acties. Als je als hoogsensitief persoon je handleiding leert kennen en gebruikt, heb je hele mooie kwaliteiten!
De zintuigen van een hoogsensitief persoon zijn meer gevoelig dan gemiddeld. De prikkels of informatie die binnenkomt is meer of veel meer dan bij een gemiddeld persoon. Een HSP ruikt fijner, proeft fijner, hoort scherper, ziet meer details, voelt meer prikkels met de huid en voelt meer interne prikkels. Een hoogsensitief persoon heeft vooral een scherpere intuitie of een gevoeligheid voor energie, waardoor ook al het ‘onzichtbare’ sterker binnenkomt. Bij een hoogsensitief persoon kunnen al deze zintuigen gevoeliger zijn, of 1 of meerdere. Gelukkig heeft een hoogsensitief persoon ook een “grotere processor” om al deze prikkels te verwerken, maar zelfs die grotere processor van de HSP komt nu en dan in overload.
Al die prikkels zijn vaak overweldigend in aantal en intensiteit. Vanuit die overprikkeling kiest de hoogsensitieve persoon een manier om hiermee om te gaan, een copingmechanisme. Sommige hoogsensitieve personen sluiten zich volledig af (bunkers), anderen leven in hoogten en laagten en gaan mee in al de prikkels van hun omgeving (spons). De HSP kan ook volledig in zijn hoofd terechtkomen en alles gaan analyseren, of alles ok vinden en geen impact meer hebben (buddha). De hoogsensitieve persoon die steeds meer prikkels opzoekt om een nog vollediger beeld te krijgen van de situatie en zijn omgeving te sturen noemen we de indigo.
Laat ons een diepere kijk nemen op de soorten prikkels.
- Reuk: een hoogsensitief persoon kan ruiken dat iemand aan het roken is in de auto 50 meter voorop, of ruikt een bepaalde geur voor al de anderen. Een HSP kan intens genieten van de geur van een roos of een kruidige maaltijd, en kan daardoor in een seconde opgeladen zijn. Een muffe kamer kan zo inwerken op een hoogsensitief iemand dat die er zijn energie verliest of kiest om te vertrekken.
- Smaak: een hooggevoelig kind reageert sterker op nieuwe smaken en vindt iets vies echt wel vies. Een HSP kan intenser genieten van de verschillende smaken in een gerecht of proeft verschil tussen kraantjeswater en verschillende soorten plat water.
- Horen: de kwaliteit van boxen kunnen direct beoordeeld worden, een lichte ruis van een TL lamp of een getik van een lamp is storend voor een hoogsensitief persoon in die mate dat luisteren naar een voordracht, de juf in de klas of werken in die ruimte niet meer mogelijk is.
- Zien: een hoog sensitief persoon merkt snel als iets verzet is, als je een andere bril aanhebt. Ze zien meer details en ervaren de kleuren intenser. Een huis dat volstaat met dingetjes is lastig om in te vertoeven voor een HSP.
- Voelen: de huid van een hoog sensitief persoon is gevoeliger, etiketjes worden uit de kledij geknipt, wollen kleren zijn onuitstaanbaar, hoog sensitieve kindjes dragen moeilijk kousen met naden. De huid heeft vaker last van allergieën als reactie op overprikkeling. Maar een HSP reageert ook sterker op de caffeïne in de koffie, pijn wordt intenser ervaren, maar ook een aai of genot.
- Intuïtief voelen, het meten van energie, het ontastbare, onzichtbare: dit is het belangrijkste zintuig voor de hoogsensitieve persoon en ook het moeilijkste. Het gaat hier immers over onzichtbare prikkels, waarover je niets geleerd hebt op school en die bijna niet bespreekbaar zijn in de maatschappij en waarvoor er zelfs geen vocabulaire bestaat (dit hebben wij hiervoor in Open Mind zelf ontwikkeld). Hoog sensitieve personen hebben als het ware een antenne en vangen allerhande signalen op zoals vb gevoelens van anderen, met welke “energie” het boeket in de vaas gezet is, ruzie in een kamer, spanningen op een familiefeest, energie van een kerkhof of ziekenhuis, signalen van het hogere, voorgevoelens, contact met overledenen,…
Hoogsensitieve personen hebben een verhoogde interne gevoeligheid: ze zijn sneller ontroerd, sneller emotioneel geraakt, ze hebben een rijkere innerlijke belevingswereld. Signalen uit de buitenwereld brengen hen meer uit balans dan een gemiddeld iemand, al de externe prikkels dienen verwerkt en ze verwerken ze intern ook intenser dan gemiddeld.
Last of gave?
Je opvoeding en de mate waarin je je begrepen voelde, maakt dat jij je hoog sensitiviteit als last of als gave ervaart. De mate waarin je kan omgaan met je hooggevoeligheid (of dit leert) bepaalt in grote mate de kwaliteit van je leven. Workshops en privé sessies kunnen je hierbij op weg helpen.

Getuigenissen uit Open Mind
Zeer verhelderend
De complexe materie van de verschillende copingmechanisme werd zeer duidelijk uitgelegd.
22 juni 2018
Life changing!
Na deze opleiding heb ik het gevoel dat ik nu alle handvaten heb om HSP's en HSK's te coachen op een manier waarop zij beter in het leven kunnen staan, maar ook voor mezelf en mijn gezin.
22 juni 2018
Volledig én inzicht én hands-on
Deze Masterclass geeft een vollediger overzicht én inzicht dan andere workshops en trainingen!
22 juni 2018
Eerlijk en confronterend
De opleiding geeft een mooie theoretische uiteenzetting van de verschillende types HSP. Je krijgt de broodnodige info om de materie goed te leren begrijpen.
22 juni 2018
Inzichtrijk kader
Deze opleiding verruimt en verdiept. Het schept een werkbaar kader waarin alle aspecten van het HSP-zijn in verwerkt zit. En het meest fantastische is...dat het klopt!
22 juni 2018
Veel inzichten
Je krijgt een duidelijk kader mee over wat HSP is, en dit samen met handvaten om te coachen. Daarnaast versterken de vele voorbeelden het theoretische kader.
22 juni 2018
Een duidelijk kader
Deze opleiding gaf inzichten om HSP minder als last te zien. Vooral het indigostuk was voor mezelf een verademing, mezelf opnieuw leren aanvaarden met pro's en contra's, met voldoende oog voor 'bescherming'.
22 juni 2018
Inzicht en erkenning
Alle losse puzzelstukken uit de vorige opleidingen hebben nu een geheel gevormd. Ik voel me net iets minder alien op de aarde!
Anne 22 juni 2018
Verrijkend
Vanuit ervaringen wordt er inzicht geboden in de complexe wereld van hooggevoeligheid. De opleiding biedt inzicht in gedragspatronen en geeft inzicht om voorbij copingmechanismen tot de essentie van hooggevoeligheid te komen. Boeiend!
22 juni 2018
Vernieuwend!
Tijdens deze opleiding heb ik boeiende inzichten gekregen rond het thema hoogsensitiviteit. De vele voorbeelden uit jullie dagdagelijks leven met het gezin, maken dat de theorie duidelijk en klaar is.
22 juni 2018
Herkenning | Erkenning
Tijdens de opleiding worden er duidelijke voorbeelden gegeven om hoog gevoelige personen te kunnen coachen. Door te oefenen in kleine groepjes leer je jezelf als HSP kennen.
30 januari 2018
Inspirerend!
Deze opleiding was precies wat ik zocht, en nog veel meer. Ik heb heel veel inhoudelijk geleerd om als coach toe te passen. Ik heb des te meer nog geleerd over mijn eigen processen en mijzelf. De lesgevers zijn "crèmes" van mensen. Dank u wel voor alles!
A.D. Therapeut en wellbeingcoach 30 januari 2018
Eye-opener
als HR-consultant zat ik voornamelijk vast in mijn denken. Door deze opleiding ben ik als HR-consultant én als mens sterk gegroeid. Ik kreeg veel eye-openers en inzichten.
30 januari 2018
Een complete opleiding
Een opleiding die écht aansluit bij noden en inzichten van hoog gevoelige personen. Geen fictieve boekenwijsheid, maar praktisch en diepgaande inzichten en methodieken die steunen op een jarenlange ervaring.
30 januari 2018
Klaar & duidelijk
Ik zelf heb reeds binnen Centrum Open Mind een weg afgelegd die me door zelfreflectie en opeenvolging van mijn opleidingspad een stuk zelfbewuster heeft gebracht. Hierbij is deze opleiding terug een nieuwe schakel in mijn groei.
22 mei 2017
Ver-rijkend en ver-reikend!
Deze opleiding bied je een mooi theoretisch kader, een praktisch houvast en dagdagelijkse voorbeelden. Dit alles zeer duidelijk gebracht, afgewisseld met oefeningen in een veilige groep en aangenaam kader.
22 mei 2017
Verrijkend innovatief
De opleiding was herkenbaar voor mezelf als hoogsensitieve persoon en tevens als coach zeer leerrijk. Er wordt een schat aan informatie en bruikbare tips/tools gegeven om HSP en indigo-cliënten te coachen, als voor jezelf.
H.G. Teamleider 22 mei 2017
Al doende veel inzichten
Deze opleiding biedt niet enkel inzichten, maar heel veel praktische formats om voor jezelf en voor klanten aan de slag te gaan. Heel brede basis, heel veel gebieden zijn gecoverd en geeft me een goed gevoel om hiermee verder aan de slag te gaan.
22 mei 2017
Verhelderend!
De opleiding was voor mij het krijgen van een handleiding voor mezelf en andere hooggevoelige personen. Het was een bewustwording van mijn eigenheid en hoe daar het beste uit te halen.
22 mei 2017
Eigen trilling ontdekken
Door deze opleiding te volgen, groei je als mens in de diepte. Je leert jezelf beter kennen (je eigen trilling en je plaats innemen). Dit leerproces kan je gebruiken als coach maar ook persoonlijk. Dank u voor de opleiding!
22 mei 2017
Een openbaring
Niet enkel de ideale opleiding voor wie HSP-coach wil worden, ook een manier om je eigen blinde vlekken te leren kennen.
22 mei 2017
Doorleefde formats
De HSP-Indigo Coach opleiding geeft een zeer brede kijk op hoe HSP's en Indigo's functioneren. Het is een absolute meerwaarde om van hieruit te coachen.
22 mei 2017
Bruisend inspirerend
Deze opleiding is zeer compleet qua theorie, ervaringsoefeningen, bruikbare formats en goede accommodatie met lekkere maaltijden.
22 mei 2017
Persoonlijke begeleiding
Open Mind heeft in zijn 20 jarig bestaan heel veel ervaring opgebouwd over hoogsensitiviteit. Wij bieden allerhande vormen van persoonlijke begeleiding aan. Voor jongeren en volwassene. Voor jezelf, je kind of je partner.
Sinds meer dan 10 jaar leiden wij ook coachen en therapeuten op om hoogsensitieve mensen te kunnen begeleiden.
HSP is hip momenteel. Waar je 20 jaar geleden niemand vond die Hoogsensitiviteit kon begeleiden, vind je nu waarschijnlijk iemand in je straat, of zeker een paar coaches of therapeuten in je dorp of stad. Neem je tijd om iemand te zoeken die bij jou past. Verzeker je ervan dat die persoon voldoende bagage heeft en ervaring in het begeleiden van hoogsensitiviteit!
Praktische tips
- Sta even stil bij de voordelen van het hoogsensitief zijn. Vaak zie je de last, eerder dan de kwaliteiten.
- Las gerust eens een pauze in of een extra uurtje rust. Je verwerking van prikkels is namelijk veel intenser dan bij 80% van de maatschappij.
- Laad jezelf dagelijks op in de natuur, een wandelingetje, even ruiken aan een bloem of een blik op de maan doen wonderen voor je “goed gevoel”!
- Druk 10 keer per dag je pauzeknop in en adem bewust in en uit.
- Investeer in een netwerk van hoogsensitieve personen, het geeft herkenning en erkenning.
- … Kijk even rond op deze site, je vindt hier en daar extra tips.
Nuttige linken
- Boekenlijst
Hoog sensitieve personen Elaine Aron
Hoogsensitief Elke van Hoof
Mijn kind is hoogsensitief Ilse van den Daele & Linda T’KindtHet hoogsensitieve brein Esther Bergsma - Diverse websites
https://www.hspvlaanderen.be/
https://www.sensitief.be/
Persoonlijke vragen?
Heb je een vraag over hoogsensitiviteit, verstuur hier gerust een mail, wij antwoorden graag persoonlijk.
Workshops Opleidingen
Onze gegevens
Centrum Open Mind bv
Bredestraat 11-13
9920 Lievegem – bij Gent
België
09 370 80 72
info@centrumopenmind.be
BE 0667 898 151